Пилонный спорт в России обретает новую звезду — Ксению Устинову. В конце 2025 года она принесла стране редкую и яркую победу: в Будапеште Ксения выиграла чемпионат мира по спортивному пилону, набрав 155,033 балла. Серебро и бронза ушли Украине — Эвелине Борзенко (153,533) и Софии Голобородько (153,300).
Но обсуждать начали не только оценку судей и сложность элементов. Главным инфоповодом стала церемония награждения: украинские спортсменки остались на пьедестале с развернутыми желто-голубыми флагами, тогда как российская чемпионка стояла без флага под нейтральным статусом. Именно этот кадр разлетелся по медиа и соцсетям, отодвинув в тень саму победу Устиновой.
Ксения рассказывает, как ей дался этот триумф, почему на спортивный пилон поначалу никто не делал ставку и что она чувствовала, когда оказалась на первой ступени рядом с украинками.
«На спортивный пилон никто не ставил. Я вообще не ждала финала»
— Какие задачи ты ставила, когда ехала на чемпионат мира?
— В этом сезоне у меня было сразу два чемпионата мира, потому что пилон делится на два направления: артистический и спортивный. Артистический — это больше про образ, хореографию, идею. У меня там очень сильная, профессионально поставленная программа, поэтому именно на арт-пилон изначально делали ставку.
Со спортивным пилоном все было намного менее очевидно. На чемпионате России я стала лишь шестой и, по-хорошему, в сборную могла даже не попасть. В итоге третье и четвертое места отказались от поездки, и мне дали шанс. Я поехала без каких-либо ожиданий: поле участниц огромное, сильные девочки из разных стран, и я была уверена, что могу даже в финал не пройти. В итоге все сложилось наоборот — как нельзя лучше.
«Мы поменяли программу — и она стала по-настоящему выигрышной»
— Пришлось ли что‑то менять в программах перед чемпионатом мира?
— Да, к мировому первенству подкорректировали спортивную программу. Мы с тренером проанализировали предыдущие старты, судейские протоколы, посмотрели, что действительно ценится, и сделали акцент на тех элементах и связках, которые при грамотном исполнении дают ощутимый прирост к сумме баллов. Программу усложнили, при этом постарались сохранить чистоту исполнения. В таком виде она и стала по-настоящему выигрышной.
«Это была мечта — выиграть именно спортивный пилон»
— Когда поняла, что взяла золото, о чем подумала первой?
— Что сбылась мечта. Именно о титуле чемпионки мира в спортивном пилоне я мечтала давно. Я прохожу по отбору на чемпионат мира с 2022 года, но впервые реально поехала только в 2024-м.
В 2022 году мир уже проводили, но ни Россию, ни Украину туда не допустили из‑за политической ситуации. В 2023-м чемпионат принимала Швеция, и тут мы уперлись в визуальный вопрос — нам просто не удалось получить визы. То есть шанс все время был где‑то рядом, но обстоятельства постоянно вмешивались. И только сейчас я не просто доехала до старта, но и реализовала максимум, на который способна.
«Мне обидно, что обсуждают не победу, а фото с флагами»
— Момент на пьедестале вызвал бурную реакцию. Украинки с флагами, ты — без. Какие чувства были у тебя?
— Очень тяжело выступать без флага. Я искренне люблю свою страну, и хочется, чтобы всем было ясно, откуда выходят такие сильные спортсмены. Хотелось бы стоять на пьедестале под своим флагом, слышать гимн, видеть свои цвета.
Обидно еще и потому, что вся шумиха пошла не вокруг самой победы, не вокруг уровня исполнения, а из‑за одной фотографии, где рядом со мной — две украинские спортсменки с развернутыми флагами. В какой‑то момент показалось, что о моем золоте помнят меньше, чем об этом кадре.
«Украинкам запрещено с нами общаться. Это чувствуется, но не ломает»
— Как складывалось общение с участницами из других стран?
— На самих соревнованиях никакого открытого давления мы не чувствуем. Со спортсменками из разных стран общаемся обычно, спокойно. Поздравляем друг друга, можем перекинуться парой слов о тренировках, элементах, подготовке.
С украинской сборной все иначе. Насколько я понимаю, им официально запрещено как‑то с нами контактировать: здороваться за руку, обниматься, разговаривать, да даже просто смотреть в нашу сторону. Поэтому общение с ними фактически отсутствует — его не может быть по их внутренним правилам.
Все остальные — девочки из Италии, Венгрии и других стран — совершенно открыты. Если кто‑то выигрывает, они подходят, обнимают, поздравляют, искренне радуются. Я дружу с несколькими спортсменками, мы общаемся на английском, иногда обсуждаем тренировки. Видно, что у многих из них объем тренировочных часов меньше, менталитет другой — более спокойный, местами менее жесткий в плане требований. Но они тоже проделывают огромную работу, и к ним есть уважение.
Конечно, в момент, когда по бокам от меня развернули флаги, определенное давление ощущалось. Но факт, что именно я стою на верхней ступени, все перекрыл. Я знала, что выиграла честно и сильнее всех в этот день.
«Судейство было максимально чистым — без наших и украинских судей»
— Чувствовала ли ты предвзятость или занижение оценок после возвращения на международную арену?
— Нет. На этом чемпионате мира организаторы специально убрали из бригад судей россиян и украинцев. Сделано это как раз для того, чтобы исключить любые подозрения в завышении или, наоборот, занижении баллов своим спортсменам.
По моим ощущениям, судейство было ровным и честным. Если кто‑то ошибался, это отражалось в оценке, если делал чисто и технично — получал свое. Никаких намеков на предвзятость именно к нашим не было.
«Волнение меня буквально трясло. Помог спортивный психолог»
— Как справляешься с волнением на стартах?
— Настрой на выступление — моя больная тема. У меня сильное волнение, которое может переходить в прямой мандраж: начинает трясти, пропадает уверенность, из‑за этого срываются элементы, падает артистизм.
Я поняла, что сама с этим уже не справляюсь, и обратилась к психологу. Работа дала результат. Сейчас у меня есть свои техники — как дышать, о чем думать, как выстраивать внутренний диалог. Я, например, стараюсь не слушать баллы соперниц до своего выхода и не смотреть их прокаты. Это сильно сбивает. После своего выступления уже можно анализировать, смотреть, сравнивать. Но до — я полностью в своем коконе.
— Ты ходила к обычному психологу или к спортивному?
— Сначала тренер и мама просто сказали: «Нужно что‑то делать, иначе волнение тебя съест». Сначала мы обратились к детскому психологу в Кемерове, но особого эффекта не было — все‑таки спортивная специфика там не учитывалась.
Потом через знакомых нам дали контакт спортивного психолога Анны Цой. Она работает именно с профессиональными спортсменами, понимает, что такое старт, тренер, давление, отборы. С ней мы поработали очень продуктивно, именно тогда я почувствовала реальный прогресс. Сейчас мы уже не занимаемся, но тот фундамент, который заложили, я использую до сих пор.
«Иногда тренер может резко поменять план по ходу турнира»
— Бывают ли ситуации, когда тренер смотрит прокаты соперниц и в последний момент меняет тебе план или элементы?
— Такое иногда случается, особенно на крупных стартах. Если тренер видит, что общий уровень сложности у соперниц ниже, может решить не рисковать самым сложным элементом, чтобы не потерять на падении. Или наоборот — если конкуренция очень плотная и все идут сильно, в последнюю минуту можем решиться на более рискованную связку, чтобы вырвать несколько дополнительных десятых.
Но все равно главный принцип — не выходить на то, к чему ты не готов. Резкие перестройки возможны только в пределах того, что уже накатано в тренировках. Никаких «давай сейчас впервые попробуем в финале» у нас нет.
—
Что такое спортивный пилон и чем он отличается от «танца у шеста»
Многие до сих пор путают спортивный пилон с клубным танцем у шеста, хотя это давно уже два разных мира. Спортивный пилон — это официально признанная дисциплина со строгими правилами, судейскими панелями, техническими требованиями и сложнейшей акробатикой.
В нем оцениваются:
* сложность и чистота элементов (удержания, перевороты, динамические фишки);
* амплитуда и контроль тела в воздухе;
* переходы между опорой на пилон и работой в партере;
* артистизм, музыкальность, выразительность;
* общая композиция и связность программы.
Спортсмены проходят долгий путь ОФП, растяжки, силовой подготовки. Нагрузка на корпус, плечи, спину и ноги ничуть не меньше, чем в гимнастике или фигурном катании. Любой зрелищный элемент, который на видео длится полсекунды, на деле — месяцы и годы шлифовки.
Артистический пилон ближе к танцевальному театру — там позволено больше свободы в образе, сценографии, идее номера, можно играть сюжетом и эмоциями. Спортивный — строже и суше, он требует железной техники и «чистой математики» по баллам. Побеждает тот, кто лучше справился именно с нагрузкой правил и регламента.
Подготовка чемпионки: сколько часов за пилоном на самом деле
Уровень, на котором выступает Ксения, — это не три тренировки в неделю по часу. Это фактически полный рабочий день спортсмена:
* несколько тренировок в неделю у пилона по 2–3 часа;
* отдельные занятия хореографией и растяжкой;
* силовая подготовка в зале, работа с собственным весом и доп. отягощениями;
* регулярная отработка падений и страховки, потому что высота и инерция могут быть травмоопасны.
В подготовке к чемпионату мира нагрузка растет, а вот количество «лишних» попыток, наоборот, стараются уменьшить — чтобы беречь связки, плечи, спину. Здесь важно правильное планирование: не загнать себя до травмы, но и не недоработать сложные элементы.
Многие элементы в пилонном спорте выполняются практически на «голой» мышечной силе — без страховки, без возможности подстраховаться тросом или матом в реальном выступлении. Ошибка на высоте — риск падения. Поэтому психологическая устойчивость становится не менее важной, чем физическая готовность.
Стереотипы и давление: как к пилону относятся в России
У спортсменов пилона до сих пор есть дополнительное испытание — борьба со стереотипами. В массовом сознании слово «пилон» многие по-прежнему связывают с ночными клубами, а не со спортом.
Ксении и ее коллегам регулярно приходится объяснять, что:
* существует официальная спортивная федерация;
* проводятся национальные чемпионаты, континентальные и мировые первенства;
* есть строгие возрастные категории, формы, регламенты;
* в детских и юниорских категориях программы максимально закрыты от любой провокационной эстетики — только спорт, акробатика, хореография.
Чем больше российских спортсменов выигрывают на международных турнирах, тем быстрее меняется и отношение внутри страны. Медали, титулы, реальные истории травм, тренировок и работы «по 4–6 часов в день» постепенно ломают образ «легкого жанра».
Пилон и фигурное катание: что общего
В разговоре с Ксенией неизбежно всплывает сравнение с фигурным катанием. Схожих черт у этих видов спорта немало:
* субъективность оценки: есть технико-артистическая система, но финальный балл все равно формируют люди;
* жесткая зависимость от психологии — один срыв элемента может перечеркнуть годы подготовки;
* важность образа: костюм, музыкальный выбор, драматургия программы;
* высокий травматизм и ранний «пик» формы, когда лучшие результаты зачастую приходятся на юность.
Обсуждая перспективы фигуристов, которые сейчас выступают под нейтральным флагом и, возможно, будут допущены на Олимпиаду — таких, как Аделия Петросян или Петр Гуменник, — Ксения отмечает, что прекрасно понимает их состояние. Спортсмен работает годами, а потом сталкивается с тем, что в решающий момент он может выйти на лед или не выйти вовсе из‑за политики, виз, квот. Эта неопределенность съедает не меньше, чем тренировки.
Для пилонного спорта Олимпиада пока остается мечтой. Но сама логика развития дисциплины — усложнение правил, рост конкуренции, стандартизация судейства — ведет к тому, что в будущем пилон может претендовать и на включение в крупные мультиспортивные игры.
Как меняется жизнь после титула чемпионки мира
Золото чемпионата мира автоматически поднимает спортсмена на другой уровень. Ксении теперь приходится совмещать обычный тренировочный режим с медийной нагрузкой: интервью, встречи, мастер-классы, показательные выступления.
Это не только приятно, но и тяжело: меньше времени остается на восстановление, на спокойную подготовку, на работу над ошибками. С другой стороны, появляется возможность популяризировать свой вид спорта, объяснять людям, что такое настоящий спортивный пилон, вдохновлять детей и подростков.
Для самой Ксении эта победа — не точка, а отправная точка. Она уже задумалась о новых программах, более сложных элементах и следующем цикле соревнований. Титул чемпионки мира — это планка, которую теперь нужно удерживать, а не просто достать один раз.
Почему эта победа важна для российского спорта
На фоне ограничений, санкций и нейтрального статуса каждая крупная победа российских спортсменов приобретает дополнительный вес. История Ксении Устиновой — про то, что даже в условиях, когда флаг запрещен, визы получить сложно, а на пьедестале по бокам стоят соперницы с яркими национальными символами, можно все равно сделать главное — выиграть честно и чисто.
Ее золото в Будапеште — это не только личная мечта, которая наконец сбылась. Это знак того, что в России продолжают рождаться новые чемпионы мира, даже в нестандартных и пока малоизвестных дисциплинах. И чем больше о них будут знать, тем проще будет и самим спортсменам, и целым видам спорта — расти, развиваться и выходить на новый уровень.